5 exercícios de pilates para bailarinos – ClikOnDance – Noticias

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Pilates é opção de prevenção para bailarinos

Torção. Rotação. Flexão. Precisão. Controle. Tudo em um só. Isso não vale só para este exercício, posso dizer que vale para a técnica como um todo.

Curso Pilates para bailarinos

Exercícios de Pilates 5

Exercício de Pilates Spine Twist: 1. Posição inicial - Pernas a largura das ancas, tronco cresce em direção ao tecto. Inspira para preparar. 2. Expira

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