Resumo do Livro Comece a Correr Agora — Runners World

COMO FAZER — Prenda um elástico sob os pés e puxe-o até a altura da cintura. Agache até quase formar um ângulo de 90 graus, sempre com a coluna reta. Retorne ao início. Comece com um elástico mais…

Como progredir nos treinos

Resumo do Livro Comece a Correr Agora — Runners World, by Willian Polis

5 livros para te inspirar a correr - Runner's World Brasil

Crie um núcleo poderoso com o programa Runner's World's Run for Abs! Projetado para atingir mais do que apenas seus abdominais, este programa completo

Runner's World Run For Abs: O plano de 6 semanas para correr da maneira certa e fortalecer seu núcleo

Como começar a correr? CORRIDA PARA INICIANTES

Como respirar melhor durante a corrida – Corrida de Rua

Correr uma prova de 10 km com 3 treinos semanais

planejamento-pessoal

10 hábitos de corredores saudáveis - Ultramacho

Cansado do treino de sempre? Veja o Retro Running e outras ideias para te ajudar a sair da monotonia